근육돼지 스핀오프 - 안면비대칭, 턱관절 조져서 맞추기

최근에 영상에 잠깐 나올일이 있었는데, 이런 세상에 영상 속 정면이 뒤죽박죽이더라고요.

한쪽 쌍커플이 풀린것도 모잘라서 광대 한쪽만 툭튀어나와서 종일 광대성형을 찾아보다가
어릴때 얼굴대칭 잘맞는다고 사진사님한테 칭찬받은게 생각나서 기분이 묘해졌습니다. 

내가 언제부터 비대칭이 있었더라? 대학교 4학년때까진 괜찮은 편이었는데?

컴퓨터로 편집일을 하면서 이렇게 됐구나 해서 바로 검색의 검색을 돌려봤습니다.

광대비대칭 > 턱관절 턱디스크 > 어깨,척추 > 골반까지 하나의 세트더라고요 ^^

 

1. 비대칭인지 확인하는 방법

 

이건 그냥 정면 사진 후면으로 아무한테나 정면 찍어달라고 하는순간 내눈에 보입니다.

전 얼굴 오른쪽이 광대가 올라가고 쌍커풀도 풀렸고, 턱 왼쪽이 내려왔습니다.

남이찍어준 정면 사진 기준!

보시면 오른쪽(사진기준왼쪽) 눈썹이랑 광대가 올라가고 왼쪽(사진기준오른쪽) 턱이 오른쪽 턱보다 크더라구요.

 

2. 턱관절 문제 확인하기

 

세상의 지식은 유튜브에 다있습니다 ^^...가장 큰 도움받은 영상에서 나온 방법을 추천드립니다.

 

https://youtu.be/bhgdzCO_XLg

귓구멍으로부터 1.5cm 앞 살짝 파인곳을 찾고 입을 벌립니다.

턱의 움직임이 느껴지는 부위가 있으면 거기에 손을 대고 입을 최대한 벌립니다.

나오는 근육이 한쪽만 나오거나 교차적으로 나오면 턱관절이 틀어져 있는 겁니다!

https://youtu.be/bhgdzCO_XLg

전 아래로 더 내려간 왼쪽이 먼저 튀어나오고 소리도 납니다 ^ㅠ^

 

3. 왜 틀어졌을까?

 

턱관절은 턱관절 자체에 문제가 있을 수도 있고, 경추의 문제거나 어깨나 골반의 틀어짐에서 유발되기도합니다.

근데 어깨나 골반은 최근에 PT에서 다 맞춰 났기때문에 전 턱관절&경추 문제같습니다.

후두부 밑의 왼쪽 경추1번도 왼쪽만 유난히 튀어나왔거든요.

전 왼쪽 턱관절에 딱딱소리가 난지 2~3년이 됐는데요! 

턱관절을 움직이는 여러개의 근육과 인대들이 있는데 이중에 하나라도 틀어지면 이럴 수 있다고하니 근육문제겠죠!

 

4. 해결 방법

 

세 가지 해결을 동시에 진행해야합니다.

턱관절 주변 근육 스트레칭, 입벌림 패턴 바꾸기, 턱관절 지구력기르기!

마사지해야하는 턱관절입니다! 네 군데만 8번씩 다섯세트! 자세한 것은 유튜브에서 봐주세요~

입벌리기 패턴은 하악을 먼저 내밀기, 턱관절 지구력은 손으로 턱을 밀고 턱 힘으로 버티기입니다.

영상링크:: https://youtu.be/bhgdzCO_XLg

삼일간 열심히 다섯세트를 해봤습니다. 그러다가 변화도 적고 지겹더라고요.

그래서!!

마사지공으로 교근&측두근을 조졌습니다.

전 왼쪽 턱관절만 문제가 있어서 거기만 조졌어요!!

(마사지를 손으로 해주시면 양쪽 한세트에 문제있는 부분만 4세트를 더해주는게 좋다고합니다)

 

매트위에 마사지 공을 두고 뚜둑뚜둑 느낌나게 엎드려서 얼굴을 굴렸습니다.

>>내려온, 소리나는 왼쪽턱쪽만 교근/측두근이요!<<

좀 지칠 땐 꾹 누르고 또 공을 굴렸습니다.

그랬더니 거의 삼일만에 턱이 80%가 맞춰졌습니다.

3일동안의 변화입니다! 1일/2일오후,2일 마사지공 직후/3일

실은 아직 오른쪽 광대가 올라간 문제는 해결하지 못했지만

턱관절 문제는 어느정도 잡은 것 같습니다.

교근이 욱씬거리지만 지금은 소리도 안나고 중앙이 안 맞던 치열도 조금 돌아왔답니다!

돌아간 턱으로 고생하고 소리가 나는 분들 한번 도전해보세요 ><

특히 소리가 나는 부분은 관절이 마모가 되기때문에 운동해서 개선이 필수랍니다~~~

다음엔 광대를 조져보겠습니다! 파이팅!