근육돼지 + 20일 눈바디, 체형교정 참 금방이네요

다이어트를 하면 몸무게보다는 '눈바디'를 하라는 연예인들의 명언이 많습니다.
씨스타의 소유 또한 몸무게에 집착하지 않고 눈바디 만으로 운동을 진행했다고 합니다.

전 피티 3주차가 겨우 돼가지만,
주마다 집에서 사진을 찍다 놀라운 사실을 발견했습니다.
솔직히 PT트레이너님이 골반 틀어짐 + 어깨 말림 + 날개뼈 튀어나옴 + 거북목 지적했을때
내가 그렇게 심각할까 했거든요. 구부정하지 않다고...

트레이너가 지적한 것은 우측 일자허리였다.

그래서 변화나 혼자 알아볼까 싶어 사진을 아무 생각없이 기록했는데,
놀랍게도 3주 만에 큰 변화가 있었고 이를 공유하려고 합니다.
(사진은 0회차, 3회차, 6회차 날입니다)

10월 1일 / 10월 7일 / 10월 14일 정면 사진 (제 옆구리살 귀엽네요)

오...14일 만에 승모근이 내내려오고 허벅지 바같쪽 부종이 많이 빠졌습니다.
자세히 보지 않으면 어렵지만 골반의 좌우 틀어짐도 많이 잡혔답니다.
(포스팅할 생각 없이 개인 체크용으로 찍었더니 화각이 다양한 점은 ^^;; 옷도 마구잡이로 입고있네요)

10월 1일 / 10월 7일 / 10월 14일 후면 사진 (다양한 헤어스타일 무엇)

정말 놀라운건 날개뼈가 들어갔다는 것입니다.
아무생각없이 사진찍다가 첫날 사진 보고 깜짝 놀랐어요.
들뜬 날개뼈가 대체 뭔소리인지 했는데 조류도 아니고 날개뼈 많이 튀어나와있었네요...거북목도 많이 잡힌 것 같습니다.
등살있는 편이라고 생각안했는데 어마무시했었네요 하하...

현재 아직도 척추 위쪽이 일자라서 기립근에 부하가 많이 간다고 합니다.
그래서 광배근&후면삼각근&삼두근을 강화시켜야한다고 합니다.
다양한 근육을 강화하는 운동을 진행하고 있으니,언젠가 저도 S라인 척추를 되찾을 날이 오겠죠!

이렇게 빨리 교정이 진행되니 놀라워 물어보니, 체형교정은 생각보다 짧은 시간안에 가능하다고 합니다.
다만 이를 유지할 정도로 근육을 강화시키고 자세를 개선하는게 관건이라고요.
어차피 구부정하게 사무직하면 다시 망가지니까요 ^ㅠ^

눈바디는 매주 찍고 있으니 8주뒤에 깔끔한 눈바디를 기대하겠습니다.