다이어트 단백질 음식 추천 - 닭가슴살편 (가성비/맛/성분)

호주워킹홀리데이 닭공장에서 찐한 외노자 삶을 살고나서부터 전 닭을 안 먹는데요...

그래도 다른 고기보다 지방도 적고 단백질이 높은 닭가슴살만은 먹고있습니다.

 

닭은 안먹는 이유는 시체를 너무 많이 본것도 있지만... 직원할인가가 정말 저렴해서 닭공장 식구들은 삼시세끼 치킨을 먹었는데

4주이상 다닌 한국인 여자들한테 물었을때 다들 하혈을 시작했었거든요

닭공장온도가 4도인것도 있지만 하루 8시간 근무였고 1시간 마다 휴식시간이 주어졌기에...제 개인적인 견해는 닭이 원인인것같아요

외국닭들은 생장호르몬, 살을 연하게 하는 나트륨주사 관련해서규제가 낮다고 들었고요.

(한국에 수입할때는 규제한다는데 정확한 정보는 없네요 속이기도 쉽고요)

다녀와서 술+닭공장 콤보로 지방간 수치가 엄청 높아지고 살도 12kg 쪘기에 치킨은 인생에서 이별했습니다.

 

 

오늘은 그래도! 닭가슴살을 먹는 8년차 다이어터가 추천해드립니다!

 

랭킹닭&바르닭&쿠팡으로 보여드리는 구매목록들....다신샵까지하면 너무 많아서 여기까지만

1. 가성비&성분 좋은 닭가슴살

 

이건 정말 솔직히 말씀드릴 수 있는게, 냉장 닭가슴살 사셔서 직접 삶아 드시는게 가성비+건강 끝판왕입니다.

나트륨은 아주 조금 감당해도 단백질 폭탄에 가성비가 좋았으면 한다! 싶으시면

쿠팡 오리지널 브랜드 곰곰 오리지널 닭가슴살 슬라이스(개당 120g/1800원/단백질 31.3g/나트륨20%)

바디나인 닭가슴살 스테이크 (개당150g/1800원/단백질38g/나트륨20%)

두 가지를 추천드려요. 바디나인이 더 좋아보여도 샐러드 해먹을 땐 슬라이스가 꽤 편리해서 곰곰도 추천드립니다.

 

2. 맛있는 닭가슴살

제일 맛있게 먹어서 세번 주문한 닭가슴살은 굽네 소스가 맛있는 닭가슴살(127g/개당 2,500원/단백질 25g/당류8g) 입니다.

맛있지만 포장지가 흐물해져서 매우 뜨겁고...국물이 나오고...버리기 귀찮습니다. 일단 당도 높기 때문에 곤약밥에 한끼 식사용으로 추천드려요! 현세의 맛이기에 다이어트 식품은 아니고 즐거운 벌크업 식품...

에잇템 한끼통살 닭가슴살(100g/개당2,100원(묶어사면 싸다)/단백질 23g/당류3~8g)은 풀세트 시켰다가 매운맛 못먹는 제가 핵불닭 나눔을 했는데 먹는 사람들마다 이렇게 맛있는 닭가슴살 처음이라고 주문하신 전설의 촉촉 야들야들 닭가슴살입니다.

전 한 번 쓴 닭가슴살?걸린 적이 있긴한데 데리야끼에서 가끔 그런 것 같아요.

가성비 좋아보여도 양도 적다는거! 단백질도 적다는거! 

 

3. 먹지 말아야하는 닭가슴살

 

소세지류는 안드시는게 좋습니다 ^ㅠ^

가공된 형태가 많을 수록, 첨가된게 많을 수록 안좋을 수밖에 없어요

(볼이라든가, 스테이크라든가 등등)

저도 잔뜩 시키고 알았는데 그람대비 칼로리도 높고, 지방도 높고, 단백질도 적고!

넷플릭스 다큐 <몸을 죽이는 자본의 밥상>을 보니 소세지를 먹는건 담배를 먹는 것 만큼 발암률도 높다네요 

그럼에도 불구하고 돼지고기,소고기 소세지보단 낫습니다. 그리고 저 닭가슴살들이 아무리 다채로워도 다양한 미식 생활은 해야죠.

다만 100% 소세지,볼로 진행하시기보단 원형의 닭가슴살은 자주 드시길 추천드려요!!

(이왕 맛있는거 드신다면, 소세지는 굳닭 볼은 꼬꼬닭 추천!)

 

4. 지금 먹는 닭가슴살?

 

현재 제가 주문한건 바디나인 촉촉한 한입 닭가슴살 탄두리맛(100g/개당 1,400원/단백질 23g/당류2g)인데요

분쇄가공육이라서 좋은 닭가슴살은 아니지만 당류,지방이 낮고 단밸질이 그람대비 20%라서 먹고있습니다.

(실은 매번 다 바꿔먹는 재미로 먹음)

닭안먹는다고하고 닭가슴살은 수백개를 먹어서 추천글을 남깁니다.

굿초이스되세요!